Az 5 napos narancs diéta egy 5 napos fogyókúrás étrendet ajánl, mely drasztikussága miatt látványos súlyveszteséget eredményez. Emiatt maximum 3X szabad ismételni egymás után, utána pihenőt kell tartani.

5 napos narancs diéta előnye

Nagy előnye, hogy nem szükséges hozzá nagy előkészület. Különösebben bonyodalmak nélkül elvégezhető, még a főzési időt is meg lehet spórolni vele.

Hozzávalók az 5 napra:

  • 10 db narancs
  • 5X 2 dl tejföl
  • 8 db paradicsom
  • 6 db tojás
  • 21 db kétszersült
  • 2 fej saláta
  • 1 db csemege uborka
  • 25 dkg répa
  • 12 dkg tatár bifsztek
  • 12 dkg sovány túró
  • 20 dkg gépsonka
  • 1 db alma
  • 3 szelet sonka

5 napos narancs diéta

1. nap

Reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea – cukor nélkül

Ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea

Vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, 1 dl tejföl

2. nap

Reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea – cukor nélkül

Ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea

Vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 db paradicsom, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl

3. nap

Reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea – cukor nélkül

Ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 fej saláta

Vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea

4. nap

Reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea – cukor nélkül

Ebéd: 12 dkg túró, 1 db paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 db kétszersült

Vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 2 db paradicsom, 1 alma, 1 db kétszersült

5. nap

Reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea – cukor nélkül

Ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült

Vacsora: 25 dkg vízben főtt répa, 1 tojás, 1 db paradicsom

Az 5 napos diéta hátránya

Ennek az 5 napos kúrának a hátránya, hogy nagyon kevés a kalória bevitel, illetve a fehérje bevitel a kúra során. Ha több a fehérje bevitel, akkor nem az izomból történik a fogyás. Ha nem a zsírból megy le a súly, akkor csak a mérleg nyelve fog kevesebbet mutatni, de valójában az alakunk nem lesz feszes. Illetve ebben az esetben a visszahízás is várhatóbb. Emiatt érdemesebb a kétszersülteket korpovit keksszel, vagy teljes kiőrlésű barna kenyérrel helyettesíteni, illetve a vitaminpótlásról is gondoskodni a kúra időtartalma alatt.

https://www.femcafe.hu/cikkek/eletmod/brutalis-dieta-nagy-hatasfokkal

Vissza a kategória cikkeihez